*国家三级甲等医院 *湖北省基本医疗保险定点医院 *武汉市基本医疗保险定点医院 手机版
扫描二维码
关注手机版

“回南天”上热搜了,专家提醒你做好“春捂”和“去湿”

发布时间:2022-03-29 来源:宣传部

今年的春天湿湿又冷冷,连“回南天”这个词也被直接推上热搜。

回南天是对我国南方地区一种天气现象的称呼,通常指每年春天时,气温开始回暖而湿度猛烈回升的现象。而武汉不仅持续了一周雨天,气温也一夜跌回冬季。持续的湿冷天气也令人感觉疲倦、困乏、情绪低落。江城健康专家提醒,从春分到清明期间,又逢这么强的湿冷气候,人们要更注意养肝护肝,就算天晴了也别急着减衣服,“春捂”要“捂”到位。

“春捂”助你保护肝脏

湖北省第三人民医院(省中山医院)中西医结合肝病科刘黎明主任介绍,“倒春寒”这种寒邪常会夹带着风邪、湿邪,从而阻碍人体阳气升发,使一身气机不畅,导致生病。“春季是肝胆阳气升发之季,肝胆气升发不足或肝胆气升发太过,都会引起气机失调。肝与胆互为表里,肝气要借助胆经才能舒达外泄,如肝胆经络不通,气血不畅,肝胆升发不足,就会出现一些肝胆郁滞(郁热)的症状,比如口干、口苦,头目晕眩或烦躁易怒,有些人还会出现头痛、痛经、胁肋胀痛等;而肝精血不足,肝胆气升发太过,则可能阳气上扰,会出现肝阳上亢的表现,比如血压增高波动明显、眩晕加重、腰酸、下肢无力、头重脚轻、肢体震颤等。”

避免肝胆气升发不足或太过,最好的办法就是做好“春捂”。他指出,俗话说春捂秋冻,春捂就是在春天一定要注意保暖,“春捂”到底怎么捂?他解释,要注意“早晚捂”“变天捂”,也就是每天早晚的低温时段或天气变化的时候,一定不要着凉;“春捂”具体要捂好哪些部位?头部、颈部、腹部、背部及脚,是5个关键部位,日常要做好保暖,不要着凉。

去湿气就要学会吃

“回南天”最大的特征就是湿,潮气重,这样的天气里人容易情绪沮丧。该院全科医学科主治医生罗玮表示,湿气重会影响人的气血运行,容易出现头昏头重,倦怠,乏力等情况。春分到清明这段时间,建议大家保持良好作息,增加运动,增加阳气。

该院中医科主治医生陈佩指出,春分是调整机体阴阳平衡的好时机,早起床,少熬夜。此时饮食上也要注意避开一些容易加重湿气的食物,比如煎炸油腻的食物会加重脾胃负担、容易生成湿气;高糖食品、生冷食品,则容易损伤阳气、生成痰湿,进而伤及脾胃。

全方位知晓医院信息

× 预约挂号 互动交流
关注公众号